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2019年11月07日 16:59

双相和抑郁症没有分水岭

(一)双相和抑郁症:一个本质,多个侧面

11月2日上午,“渡过”第8次线下训练营邀请蒙华庆医生来讲课。

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2019年10月22日 12:30

《渡过:我的知与行》后记:行者本色

《渡过:我的知与行》后记:行者本色
(一)
 
我是一个没有故乡的人。父亲祖籍南京,抗战中全家逃难到重庆,成年后辗转去香港,1949年从香港回内地,1957年被打成右派,发配苏北。我在苏北农村长大,1981年父亲平反,我随父亲从农村逐级迁居乡、镇、县、市,最后求学定居北京。前半生,我一直漂泊,从不识故乡为何物。
 
也因为此,我从小喜欢游历。大概还在小学,从《警世通言》上读到一篇故事,叫《李白醉草吓蛮书》。其中讲到,李白得罪了皇帝,被逐出京城。皇帝怕他受苦,送给他一面腰牌,上面写着,“御赐李白无忧学士......
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2019年10月22日 12:26

《渡过:我的知与行》自序:知行合一

《渡过:我的知与行》自序:知行合一
这是一本独特的小书。既不是新闻,也不属于艺术,更不能归类为心理学。如果说有共同点,它们都是我“知行合一”人生追求的记录。
 
本书包括三个方面的内容:一是我近30年记者生涯的追忆;二是八年来我在精神健康领域的思考和实践;三是摄影作品。
 
(一)
 
作家史铁生说过一句话:“万事万物,你若预测它的未来,会说它有无数种可能;可你若回过头去看它的以往,就会知道其实只有一条命定的路。”
 
时至今日,当我梳理“渡过”事......
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2019年10月20日 22:54

寻找活下去的理由——解读马特·海格的40条建议

寻找活下去的理由——解读马特·海格的40条建议

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2019年09月07日 06:09

渡过,探索新型心理健康之路

渡过,探索新型心理健康之路

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2019年09月02日 15:51

“渡过”之路:探寻精神疾病的“生态疗愈”模式(下)

“渡过”之路:探寻精神疾病的“生态疗愈”模式(下)

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2019年09月01日 06:20

“渡过”之路:探寻精神疾病的“生态疗愈”模式(上)

“渡过”之路:探寻精神疾病的“生态疗愈”模式(上)

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2019年08月06日 18:22

张道龙:现在是充满希望的医学进步时代

【编者按】7月22日,本公号发表《对话陆汝斌》一文,迅即引发诸多争议和讨论,如:如何看待神经递质理论?该理论对于抑郁和双相的诊疗......

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2019年07月22日 14:47

对话陆汝斌

【编者按】陆汝斌教授是一位临床及研究型医生,有18部专著,曾在国际期刊发表380多篇论文。他拥有美国临床精神药理学专家执照,目前还担任Nature等学术期刊编辑。2018年3月,69岁的陆汝斌从台湾来大陆全职行医,以其独特的疾病理念和治疗办法,引获广泛关注。
 
近日,受“渡过”社群患者和家长之托,我对陆汝斌教授作了近4个小时的专访。本着新闻真实性原则,本文只就整个谈话作结构和逻辑梳理,而对陆教授的表述包括语言风格,尽量不作修改,以便读者能够更真切、客观、完整地了解陆汝斌教授。
 
客观而言,陆教授的谈话回答了患者和家长关心的部分问题,但又会引发新的......
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2019年06月26日 06:48

【抑郁完整认知】之六:最深刻的治愈是人的整体提升

【抑郁完整认知】之六:最深刻的治愈是人的整体提升
对“抑郁完整认知”的探寻之旅,至此暂时接近我的终点了。
 
回过头看,八年来,对于抑郁的认识,我的观点是不断变化的。我曾经是坚定的“科学”派,认为只要吃药,抑郁就一定能治好;再往后,我看到了心理治疗的作用,也发现离不开社会支持和个人的努力;如今,站在一个更高的层面,我承认,抑郁的彻底治愈,还需要世界观、价值观、人生观的提升。
 
有一个观点:“三观”不正,抑郁症好不了。我曾经对此不屑一顾。走过漫长的探索之旅,我发现这个观点有其合理性,只是远不是字面这么绝对、简单。
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2019年06月25日 09:56

【抑郁完整认知】之五:走出抑郁,重在自救

按照现代医疗模式,分别从 “生物、心理、社会”三个角度搭建好抑郁认知框架后,本系列文章应该进入最具操作性的环节了:
 
——作为抑郁的主体,患者本人,应该怎么办?
 
这也是近年来患者咨询我最多的问题。鉴于咨询者情况各异,我一般这样回答:抑郁症是一个特质性疾病,每个人情况都不一样。我们只能从生物、心理、社会三个方面,分析自己的病因和症状,寻找一个最适合自己的治疗方案。
 
接下来,咨询者往往又会急切追问:如果找到了这样的方案,我是不是一定能治好?
 
对这个追问......
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2019年06月24日 11:08

【抑郁完整认知】之四:社会支持是药物治疗和心理治疗的组成部分

2019年5月28日,一个炎热的下午,“渡过”北京营组织学员攀登营地附近的居庸关长城。

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2019年06月23日 13:09

【抑郁完整认知】之三:心理治疗的目标是解决内心冲突

上一篇,在抑郁整体认知框架下,我们讨论了如何认识药物治疗;这一篇,再为心理治疗定位。

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2019年06月22日 11:09

【抑郁完整认知】之二:药物治疗是对抑郁直接、硬性的矫正

上篇文章讲到,抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整。抑郁古已有之,在抗抑郁药发明之前,人类的抑郁大多是靠消极调整(被动休息)自愈的。
 
但这样的被动调整毕竟不可控。首先患者不知道这是调整,心不甘,情不愿,意志沦落,信心丧失,很有可能走上绝路;其次,患者大多没有条件从容调整。面对艰难时世,心焦气躁,害怕被甩出人生轨道,急于上班、上学,调整往往被打断,前功尽弃,甚至陷入恶性循环。
 
因此,仅仅被动调整是不够的,积极调整是必须的。其中首当其冲是药物治疗。
 
关于药物治疗,不知为何,这个并不复杂的问题,在现实......
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2019年06月22日 11:07

【抑郁完整认知】之一:抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整

【编者按】2019年6月3日,我在本公号发表《我对抑郁的完整认知框架》。这是不久前我在北京营所作讲座的提纲,浓缩了我八年来研究精神......

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2019年06月03日 12:44

我对抑郁的完整认知框架

我对抑郁的完整认知框架
【编者按】2012年9月,我开始学习和研究精神健康知识,先后写了三本书和系列文章。随着探索的深入,我的观点不断变化,一直在自我否定和完善中。不久前,我就近期的实践重新完整思考,形成了一个逻辑闭环,这个成果首先体现为“渡过”北京营上的一次讲座。本文是讲座的提纲,现公开发出。接下来,我会据此写成6篇文章,更全面地阐述上述观点。
 
一、抑郁的核心症状是疲劳
 
抑郁首先是一种生理现象,其基本症状是疲劳(瘫痪性疲劳)。
 
疲劳作为症状,往往出现最早(先兆症状),消失最晚(残留症状),同时频繁出现(反复症状......
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2019年05月13日 10:23

愿爱和温暖的力量继续传递——在苏州营开营仪式上的讲话

(一)

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2019年04月17日 06:49

转相之后怎么办?如何正确面对转相?

转相之后怎么办?如何正确面对转相?
最近接连遇到几位患者服用抗抑郁药转相的案例。由于最终发现是转相而非病愈,患者从希望、欣喜,转为失望、沮丧,是可以理解的。
 
不过,我觉得,转相虽不能说是好事,但也不能简单说是坏事。它可以理解为“危机”——危中之机。如果能恰当利用转相中的有利因素,为我所用,或可化不利为有利,给整个疗愈过程带来转机。
 
转相意味着什么?
 
先分析一个问题:转相是好事还是坏事?
 
这个问题要从多方面来看。首先,毫无疑问,转相不能说是好事。转相意味着双相从疑似到被确认。双相现在......
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2019年04月05日 11:01

【咨询笔记】“7个好朋友,住在我的身体里”

【咨询笔记】“7个好朋友,住在我的身体里”
 
4月3日,女孩画的7个人。女孩妈妈说:“我让她写上他们的名字,她说不想让别人知道。”
 
 
 
(一)
 
一个北方寒冷春日的下午,在客居的旅店,我见到了前来咨询的母女俩。一见面,我就理解了此前母亲和我联系时的焦急:青春妙龄的女儿,苍白、单薄、消瘦,身体僵硬,神情呆滞。她不敢看我,在床边上紧张地坐下;每说一句话,都要抬眼看一下自己的妈妈,显得内心惊惧不安。
 
谈话很艰难。在妈妈的鼓励下,女儿一句一句地说出了自己的病况。
 
两......
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2019年04月03日 07:14

长春复学营开营记

长春复学营开营记

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