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2019年06月26日 06:48

【抑郁完整认知】之六:最深刻的治愈是人的整体提升

【抑郁完整认知】之六:最深刻的治愈是人的整体提升
对“抑郁完整认知”的探寻之旅,至此暂时接近我的终点了。
 
回过头看,八年来,对于抑郁的认识,我的观点是不断变化的。我曾经是坚定的“科学”派,认为只要吃药,抑郁就一定能治好;再往后,我看到了心理治疗的作用,也发现离不开社会支持和个人的努力;如今,站在一个更高的层面,我承认,抑郁的彻底治愈,还需要世界观、价值观、人生观的提升。
 
有一个观点:“三观”不正,抑郁症好不了。我曾经对此不屑一顾。走过漫长的探索之旅,我发现这个观点有其合理性,只是远不是字面这么绝对、简单。
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2019年06月25日 09:56

【抑郁完整认知】之五:走出抑郁,重在自救

按照现代医疗模式,分别从 “生物、心理、社会”三个角度搭建好抑郁认知框架后,本系列文章应该进入最具操作性的环节了:
 
——作为抑郁的主体,患者本人,应该怎么办?
 
这也是近年来患者咨询我最多的问题。鉴于咨询者情况各异,我一般这样回答:抑郁症是一个特质性疾病,每个人情况都不一样。我们只能从生物、心理、社会三个方面,分析自己的病因和症状,寻找一个最适合自己的治疗方案。
 
接下来,咨询者往往又会急切追问:如果找到了这样的方案,我是不是一定能治好?
 
对这个追问......
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2019年06月24日 11:08

【抑郁完整认知】之四:社会支持是药物治疗和心理治疗的组成部分

2019年5月28日,一个炎热的下午,“渡过”北京营组织学员攀登营地附近的居庸关长城。

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2019年06月23日 13:09

【抑郁完整认知】之三:心理治疗的目标是解决内心冲突

上一篇,在抑郁整体认知框架下,我们讨论了如何认识药物治疗;这一篇,再为心理治疗定位。

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2019年06月22日 11:09

【抑郁完整认知】之二:药物治疗是对抑郁直接、硬性的矫正

上篇文章讲到,抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整。抑郁古已有之,在抗抑郁药发明之前,人类的抑郁大多是靠消极调整(被动休息)自愈的。
 
但这样的被动调整毕竟不可控。首先患者不知道这是调整,心不甘,情不愿,意志沦落,信心丧失,很有可能走上绝路;其次,患者大多没有条件从容调整。面对艰难时世,心焦气躁,害怕被甩出人生轨道,急于上班、上学,调整往往被打断,前功尽弃,甚至陷入恶性循环。
 
因此,仅仅被动调整是不够的,积极调整是必须的。其中首当其冲是药物治疗。
 
关于药物治疗,不知为何,这个并不复杂的问题,在现实......
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2019年06月22日 11:07

【抑郁完整认知】之一:抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整

【编者按】2019年6月3日,我在本公号发表《我对抑郁的完整认知框架》。这是不久前我在北京营所作讲座的提纲,浓缩了我八年来研究精神......

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2019年06月03日 12:44

我对抑郁的完整认知框架

我对抑郁的完整认知框架
【编者按】2012年9月,我开始学习和研究精神健康知识,先后写了三本书和系列文章。随着探索的深入,我的观点不断变化,一直在自我否定和完善中。不久前,我就近期的实践重新完整思考,形成了一个逻辑闭环,这个成果首先体现为“渡过”北京营上的一次讲座。本文是讲座的提纲,现公开发出。接下来,我会据此写成6篇文章,更全面地阐述上述观点。
 
一、抑郁的核心症状是疲劳
 
抑郁首先是一种生理现象,其基本症状是疲劳(瘫痪性疲劳)。
 
疲劳作为症状,往往出现最早(先兆症状),消失最晚(残留症状),同时频繁出现(反复症状......
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2019年05月13日 10:23

愿爱和温暖的力量继续传递——在苏州营开营仪式上的讲话

(一)

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2019年04月17日 06:49

转相之后怎么办?如何正确面对转相?

转相之后怎么办?如何正确面对转相?
最近接连遇到几位患者服用抗抑郁药转相的案例。由于最终发现是转相而非病愈,患者从希望、欣喜,转为失望、沮丧,是可以理解的。
 
不过,我觉得,转相虽不能说是好事,但也不能简单说是坏事。它可以理解为“危机”——危中之机。如果能恰当利用转相中的有利因素,为我所用,或可化不利为有利,给整个疗愈过程带来转机。
 
转相意味着什么?
 
先分析一个问题:转相是好事还是坏事?
 
这个问题要从多方面来看。首先,毫无疑问,转相不能说是好事。转相意味着双相从疑似到被确认。双相现在......
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2019年04月05日 11:01

【咨询笔记】“7个好朋友,住在我的身体里”

【咨询笔记】“7个好朋友,住在我的身体里”
 
4月3日,女孩画的7个人。女孩妈妈说:“我让她写上他们的名字,她说不想让别人知道。”
 
 
 
(一)
 
一个北方寒冷春日的下午,在客居的旅店,我见到了前来咨询的母女俩。一见面,我就理解了此前母亲和我联系时的焦急:青春妙龄的女儿,苍白、单薄、消瘦,身体僵硬,神情呆滞。她不敢看我,在床边上紧张地坐下;每说一句话,都要抬眼看一下自己的妈妈,显得内心惊惧不安。
 
谈话很艰难。在妈妈的鼓励下,女儿一句一句地说出了自己的病况。
 
两......
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2019年04月03日 07:14

长春复学营开营记

长春复学营开营记

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2019年03月27日 09:31

“渡过”九问:再出发

“渡过”九问:再出发

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2019年03月22日 10:19

这一瞬间,我的心都要化了

这一瞬间,我的心都要化了

【编者按】3月16日-3月20日,“渡过”陪伴者计划第三次亲子营在深圳举行。45个家庭、81位学员参加活动。13位老师总共上了20堂课。还分专题组织了两次讨论课和五次集体户外活动。每个家庭都选择自己喜欢的老师,做了一次“一对一”咨询。

从今天起,本公号将陆续刊发本次亲子营参与者的文章,让未能参加的人们,也能了解亲子营里发生的故事。

昨晚,一对父母带女儿来找我。这是本次亲子营安排的最后一个项目:每个家庭任选一位老师,做一次半小时的“一对一”咨询。女孩选择了我。

她17岁,高一,休学已......

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2019年03月04日 00:14

【全国民间抗郁组织联盟】 北京宣言

【全国民间抗郁组织联盟】 北京宣言

编者按

2019年3月2日,“抑路前行”项目全国合作伙伴交流会在北京举行,与会18家民间抗郁组织倡议成立“全国民间抗郁组织联盟”,并通过了“北京宣言”。现全文刊登。

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2019年01月23日 10:25

【采访札记】济南灭门案真相未明,谨防抑郁症被污名化

【采访札记】济南灭门案真相未明,谨防抑郁症被污名化
(一)
1月20日下午,财新传媒社长胡舒立突然找我,让我去报道近日发生在山东济南市的一家六口死亡惨案。
 
1月18日傍晚,济南市天桥区某小区一男子跳楼身亡。警方随后在他家中发现其父母、妻子和两个孩子的尸体。1月20日,济南市公安局天桥区分局发布公告称,凶案就是这个男子干的,他杀了父母、妻子及两个儿子,放火后跳楼自杀。
 
警方通报还称,此人生前曾频繁浏览治疗抑郁症的网页,写过很多悲观厌世和担忧家人未来生活的文字。在他的单位办公桌内,还发现多种治疗精神类疾病的药物。
 
舒立对我说:“张进,你要亲自......
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2019年01月22日 10:56

马来西亚纪行

马来西亚纪行
(一)公益讲座
1月8日中午,乘坐马航误点5小时后,抵达吉隆坡。一夜未眠。此行是《星洲日报》前总编辑萧依钊女士牵线,应马来西亚华人公益组织之邀,前来做精神健康公益讲座、《渡过》系列丛书签售,并华人家庭个别咨询。
1月9日,在吉隆坡作第一场精神健康讲座,场面热烈。毕竟同文同种,马来西亚华人这方面的状况和大陆是近似的。我提及大陆精神健康资源不足,很多听众感叹:“我们马来西亚也一样啊!”
 
讲座后有听众来询问“渡过”社群诸事,主持人萧依钊当即撮合组建“渡过”马来西亚分群,并尝试“陪伴者计划&rdquo......
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2019年01月07日 14:20

揖别2018,目标“中途岛”——新年致读者 || 渡过

揖别2018,目标“中途岛”——新年致读者 || 渡过

2018年对“渡过”是重要的一年,这一年发生了很多事:

◆ 2018年春,《渡过3》完稿;

◆ 4月27日,“渡过”社群联盟成立;

◆ 6月2日,渡过电台开播;

◆ 6月10日,“陪伴者计划”启动;

◆ 8月24日,家长学堂开课;

◆ 11月19日,杭州亲子营开营;

◆ 12月30日,苏州亲子营开营。

简单概括:在经历了六年的发展后,2018年,“渡过”从传播知识阶段,进入到实际解决问题的阶段。

《渡过3》,路标和联络图

先说《渡......

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2019年01月07日 14:17

岁末旅途——写在“苏州亲子营”开营之际 || 渡过

岁末旅途——写在“苏州亲子营”开营之际 || 渡过

2018年岁末,此时此刻,我在G113次动车上发稿;“渡过”陪伴者计划的十几位成员,也正从全国各地,分赴苏州。

“渡过”第二期亲子训练营,几经扩大,最终定格为35组家庭,大大超过原先22组家庭的预设。起先我们很犹豫,但架不住家长恳求;又转念一想:35组家庭中,有9组来自第一期杭州营,他们不但不增加工作量,反而会帮助我们。

这么一想,茅塞顿开:我们把35组家庭分为7个小队,队长由杭州营家长担任;副队长由杭州营的孩子担任。

尽管如此,我们还是加派了人手。可以说,这次苏州营,我们调动了“渡过&r......

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2018年12月29日 07:45

【对话名医】陆林:中国精神卫生领域的今天和明天

【对话名医】陆林:中国精神卫生领域的今天和明天
【编者按】在中国精神卫生领域,陆林无疑居于领头人地位。他是中国精神卫生领域唯一的中科院院士,又担任北京大学第六医院院长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任,还是国家自然科学基金委创新研究群体学术带头人、教育部长江学者特聘教授、科技部973计划项目首席科学家。也因为此,他不仅在医学上造诣精深(现在仍坚持出门诊),同时还对中国精神卫生领域的宏观和大势,有着深刻的思考。
 
近日,我有机会采访陆林院士。要谈的话题很多,我没有立刻陷入具体专业领域,而从中国精神卫生领域的现状、存在的问题谈起。因为只有立足现实,才能看清来路,明......
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2018年12月06日 20:06

知名科学家张首晟骤然辞世 抑郁症防治任重道远

知名科学家张首晟骤然辞世 抑郁症防治任重道远

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