文 / 呀呀（渡过陪伴者，精神医学硕士）

最近身边不少人都“夺冠”了，尽管我们谨小慎微还是有可能中招。无论是已经不幸感染的，还是正在囤药的朋友，在这个特殊的时期抑郁症患者有没有什么需要注意的呢？

Q：我在服用精神类药物，那能同时服用布洛芬或阿司匹林吗？

如果你服用的是SSRI类药物（氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰），慎用布洛芬与阿司匹林，会增加消化道出血风险。不过也不用太过担...

文、图 / 邓邓

一  

2017年9月，怀胎九月的我回到老家的县城上班，我的弟弟也考上了我当年得中学母校，我是开心的。妈妈每天给我做好可口的饭菜，我们一起等待着宝宝的出生，而弟弟住校，周末回来，一家人也算相安无事。

12月，出月子不久的我，接到弟弟班主任的电话，要求家长到学校面谈。我和妈妈抱着孩子一起去了学校，第一次我以学生家长的身份面对老师，心理是慌张的。我们最初的以为是批评，没想到老师直接告诉我们学...

文 / 二甲呱呱（图源：图虫创意）

一  

一向沉着冷静的徐老师语速比以往快了很多，语气仍是那般平稳地通知我42床出现了呼吸心跳骤停，因我住得近，需要我过去参与抢救。他现在在邻市，已经在赶来的路上了。

彼时，我刚从澡堂出来，湿漉漉的头发还没来得及擦拭，连绵不绝的水滴沿着发梢，正如我此刻的心情般沉重、下落。来不及细想，我放下澡篮，蹬着拖鞋转身向科室跑去。

寝室到科室只需不到五分钟，短短的路程，心...

原生家庭到底给我带来了什么

我是一个双相患者，同时也是高三在读学生。很多人其实不理解为什么我会得这个病，因为我实在是太活泼，太过阳光了。其实，连我自己都不是很懂。

从出生开始，我就跟着外婆，父母亲很少会送我去幼儿园，以至于在我的印象中实在是找不到他们的身影。我的父母亲在我14岁时离异，原因是男方出轨。

在六年级时，我偷摸地看到了父亲跟别的女人的聊天记录，我害怕得不敢说话。也许是为了我不能没有爸爸，母...

文图 / 忘川（17岁）

一  

最近几年，我一直都在思考一个问题，人为什么要活着。

或者换句话说，我凭什么可以活着。

抑郁的起因，其实也只是大人口中小孩子们打打闹闹罢了同：学那些挖苦讽刺的话就那么刺进心里，从初一维持到初三，有意无意的排挤着我。

那时候不懂这些，压力不懂怎么很好的发泄，也是傻乎乎的乐，和家长的倾诉得到的也只是“那和老师说就行了啊”、“会不会是你的问题”。渐渐地开始试着伤害自己，看着...

文 / 萤火（渡过咨询师、辅导员，渡过父母学堂主编）

抑郁症到底是怎么好起来的？

这个问题可能有点儿大。再细化一点，是什么事件让孩子打开紧闭了半月有余的卧室门？

是什么事件让孩子愿意配合治疗，主动求助？

是哪一句话让孩子主动提出复学，拿起书本开始学习？

这些改变发生时到底发生了什么？

这可能是许多家长和孩子都迫切寻求的答案。

为什么孩子有时不愿意改变

不得不说，改变是一件困难的事。有时候，经过长期...

（窗台的阳光下，我很喜欢的一个小布偶）

文、图 / 小郑子

一  

抑郁是一个很漫长、很自然的过程。

就像人饿了需要吃饭，渴了需要喝水，精神匮乏受伤就需要寻求精神上的满足和安慰，长时间的内向敏感压抑让心理情绪没有一个合理宣泄的出口，精神上心理上的折磨日渐摧毁我这副皮囊，抑郁随之而来。

如果用我的什么经历来形容与抑郁对抗的过程，那就是晕车：头晕、呕吐加上不断抽搐的胃，以至于长途乘车成为了我最害怕的事...

文 / 端午（23岁）  图 / 张进

“作为新上线的倾听者，写一点什么吧？”

那是渡过的一位老师的消息，收到消息，我一愣。犹记去年失眠时，带着满满的情绪和不甘，写下那些带着情绪和些许悲壮的文字（点击阅读原文），让如今的我再一次陷入了回忆里。

真快呀，一年就这样过去了。

一  

去年今日，我坐在狭窄的出租屋里，一气呵成，悉数自己将近二十年来的经历，虽说文字和笔触相对平静，但那些爆发的情绪也如同暗涌的波浪时...

文、图 / 无续（22岁，图为休假时去打卡的网红咖啡馆，远处的是天山）

暂且把先这些经历称做故事吧，故事有点长，但如果您有耐心读下去，我将不胜感激。

一  抑路伊始

2017年上大学之前，我从来不知道抑郁这个词，也不知道它代表了什么，只是高三开始，“精神病”这三个字被扣在了我的身上。

我也知道原因，正常人谁会时不时找点东西把自己手腕割的血肉模糊，谁会执着一定要吃食堂最便宜的饭菜，买不到就饿着，起来就像个...

文 / 罗琪来源：广州红树林心理咨询中心（ID: hongshulin38295867）

一  过于追求定感会带来什么问题？

所谓“确定感”，本质上是一种情绪的状态，而不是理智状态，大脑需要排除掉很多“干扰”信息来制造出确定感。原本在情绪化状态下，判断错误的可能性已经很高，进一步排除更多的信息，判断错误的风险就会变得更高。换而言之，如果我们对某事的感觉越确定，即使严格意义上来说并没有判断“错误”，也极有可能是在过度简化（...

文 / 萤火（渡过咨询师、辅导员，渡过父母学堂主编）

孩子抑郁后大多出现厌学、沉迷游戏、不愿运动等状况，家长一方面觉得这些行为不利于孩子恢复和未来发展，另一方面也担心自己说重了就伤害孩子。

每当家长小心翼翼跟孩子提出建议时，孩子会直接拒绝；或者家长压制心中的焦虑想跟孩子好好谈谈时，孩子就冲家长火力全开，最后闹得不欢而散。

其实，批评是一种艺术，说坏话也需要技巧。今天就来教教大家如何说孩子的坏话，不会让...

文图 / 山竹

2020年疫情来袭，在那段漫长无聊的日子，我们家领养了一只猫咪，家庭成员多了一个，我们的家庭系统也发生了改变。

儿子说：“妈，你没有从猫身上学到点什么吗？！”

他的意思是在告诉我——你无法强迫一只猫做什么，只能顺应它的天性，给它所需要的；你也只能观察它如何探索并熟悉我们家的新环境，并慢慢亲近它。儿子的潜台词其实就是：不要干涉我哦！

生活中，大人常常被小孩打动；孩子与小动物也能够互相打动；...

人们常以为小孩子在温室中被呵护与关爱，没有接受过社会的“毒打”，自然应当天真无邪，快乐无忧。然而近年来情绪障碍低龄化趋势越加明显，被诊断抑郁、焦虑、强迫、双相的儿童青少年也成倍增长。

青少年们的痛苦经历应当警示了成年人们：青少年的世界也并非一帆风顺，青少年世界之中也蕴含危机。

心理学家霍尼在《神经症与人的成长》中这样写道：“他正生活在两个世界中——隐秘的私生活与公开的生活。这两种生活是无法协调的，...

文 / 柒    

图 / 张进

今年的寒潮似乎来得比往年早，这两天，阵阵北风横跨无数山河，把凛冽的秋意带到了大江南北，据说有的地方冷得仿佛初冬。

我15岁出现焦虑症状，后确诊抑郁，至今已有18年病史，期间一直未得彻底痊愈，每到秋冬季节症状尤其明显。到每年11月中旬前后，老家开始下雪的时候，我的失眠就越来越严重，要依靠安眠药才能入睡。

不知全国各地的病友们，是否也遭遇着相似的困扰。

这是一篇并未写完的文章，之...

图 / pexels
 

【前情提要】2022年6月1日，李香枝、徐凯文、姚玉红三位心理学研究和实践者，来到南都观察“哀伤与抑郁——关注疫情下的心理健康”沙龙，分享他们的一线观察和专业思考，希望我们共同感受和理解所经历的悲伤与恐惧，安抚内心的创伤。本文整理自这次沙龙的记录。

嘉宾（按姓氏首字拼音排列）：

李香枝：抑郁互助康复社区“渡过”平台运营总监

徐凯文：临床心理学博士，精神科医生，大儒心理创始人

姚玉红：同...

文 / 萤火（渡过咨询师、辅导员，渡过父母学堂主编）

做危机干预时，通常了解到想自杀孩子的情况后，就会拨打父母的电话。大多数父母听到孩子自杀的消息后会沉默几秒钟，随后从胸腔中长长吐出一口气。我对那一声长长的叹气声印象深刻，像是一把锤子砸到心上，是沉重的闷响。

那一刻我感受到的是无奈和心痛。更复杂一点的情况，家长突然接到来自老师、护士、甚至自杀热线接线员的电话，告知父母，孩子想要自杀，需要父母帮助。...

文 /  佩奇   图 / 张进
 

一  

大约在今年上半年的时候，我感觉自己有一些异样：在路上听到人大笑会恐惧，见到密集的人群会恐惧，和人交谈会恐惧，乘坐交通工具会“心惊肉跳”……渐渐的，我根本不敢出门了。为了逃避出门可能受到的惊吓，我每天只能在家待着。

其实早在2019年，我就有过一些症状。那个时候我大三，由于备战保研，学习压力很大。同时，我还参加了一个体能消耗比较大的团体实践。深夜我和同学们一起坐大巴车...

文 / 陌上花开
 

老头子：

窗外是点点灯光，孩子去自习了，年迈的妈妈在卧室听戏，我静静地坐在桌前，给你写一封家书，不知从何说起，又似乎有千言万语……

平常都是电话、微信的联系，如今提起笔来，用这种已经显得古老的方式给你写一封信，恍若回到了25年前初识的日子，1993年的秋季，没有电话、短信、微信，套用比较流行的一句话：从前书信很慢，车马很远，一生只爱一个人。

一  

都说人到中年愿意回首往事，...

文 / 中青报·中青网记者 马宇平

本文经授权转载自冰点周刊，中国青年报·中国青年网出品

林美芳退出了所有“鸡娃”的群。她的生活进入另一种规律：每天给隔壁房间的儿子发两次提醒吃药的微信，每两周到医院开一次假条；每3天在案板上切分一次药片，放到带隔断的绿色小药盒里，时间久了，药末弥散在缝隙中。上班途上，地铁上穿校服的孩子偶尔会让她想起，自己是一名高三学生家长。

这是她的秘密：两年前儿子被确诊重度...

文 / 叶溪    图 / 张进

我一直以来是一个乖顺的，按部就班的，无论遇到什么挫折，都尽力把自己向这个社会需要的，优秀、三好、积极、上进、阳光、努力、成功的青年的方向掰的人，要求自己脚踏实地永远前行。

但我也有一个梦想：多年以后，或许已经是个颤颤巍巍的老奶奶——凭借自己创作的绘本而得了安徒生奖。

一  

上学期拼尽全力又浑浑噩噩地过去了，留下未完成的考试和作业之类的烂摊子。

为什么是拼尽全力的一学...