双相和抑郁症没有分水岭
（一）双相和抑郁症：一个本质，多个侧面
11月2日上午，“渡过”第8次线下训练营邀请蒙华庆医生来讲课。
2019年10月22日 12:30
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《渡过：我的知与行》后记：行者本色
（一）
我是一个没有故乡的人。父亲祖籍南京，抗战中全家逃难到重庆，成年后辗转去香港，1949年从香港回内地，1957年被打成右派，发配苏北。我在苏北农村长大，1981年父亲平反，我随父亲从农村逐级迁居乡、镇、县、市，最后求学定居北京。前半生，我一直漂泊，从不识故乡为何物。
也因为此，我从小喜欢游历。大概还在小学，从《警世通言》上读到一篇故事，叫《李白醉草吓蛮书》。其中讲到，李白得罪了皇帝，被逐出京城。皇帝怕他受苦，送给他一面腰牌，上面写着，“御赐李白无忧学士......
2019年10月22日 12:26
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《渡过：我的知与行》自序：知行合一
这是一本独特的小书。既不是新闻，也不属于艺术，更不能归类为心理学。如果说有共同点，它们都是我“知行合一”人生追求的记录。
本书包括三个方面的内容：一是我近30年记者生涯的追忆；二是八年来我在精神健康领域的思考和实践；三是摄影作品。
（一）
作家史铁生说过一句话：“万事万物，你若预测它的未来，会说它有无数种可能；可你若回过头去看它的以往，就会知道其实只有一条命定的路。”
时至今日，当我梳理“渡过”事......
2019年08月06日 18:22
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张道龙：现在是充满希望的医学进步时代
【编者按】7月22日，本公号发表《对话陆汝斌》一文，迅即引发诸多争议和讨论，如：如何看待神经递质理论？该理论对于抑郁和双相的诊疗......
2019年07月22日 14:47
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对话陆汝斌
【编者按】陆汝斌教授是一位临床及研究型医生，有18部专著，曾在国际期刊发表380多篇论文。他拥有美国临床精神药理学专家执照，目前还担任Nature等学术期刊编辑。2018年3月，69岁的陆汝斌从台湾来大陆全职行医，以其独特的疾病理念和治疗办法，引获广泛关注。
近日，受“渡过”社群患者和家长之托，我对陆汝斌教授作了近4个小时的专访。本着新闻真实性原则，本文只就整个谈话作结构和逻辑梳理，而对陆教授的表述包括语言风格，尽量不作修改，以便读者能够更真切、客观、完整地了解陆汝斌教授。
客观而言，陆教授的谈话回答了患者和家长关心的部分问题，但又会引发新的......
2019年06月26日 06:48
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【抑郁完整认知】之六：最深刻的治愈是人的整体提升
对“抑郁完整认知”的探寻之旅，至此暂时接近我的终点了。
回过头看，八年来，对于抑郁的认识，我的观点是不断变化的。我曾经是坚定的“科学”派，认为只要吃药，抑郁就一定能治好；再往后，我看到了心理治疗的作用，也发现离不开社会支持和个人的努力；如今，站在一个更高的层面，我承认，抑郁的彻底治愈，还需要世界观、价值观、人生观的提升。
有一个观点：“三观”不正，抑郁症好不了。我曾经对此不屑一顾。走过漫长的探索之旅，我发现这个观点有其合理性，只是远不是字面这么绝对、简单。
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2019年06月25日 09:56
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【抑郁完整认知】之五：走出抑郁，重在自救
按照现代医疗模式，分别从
“生物、心理、社会”三个角度搭建好抑郁认知框架后，本系列文章应该进入最具操作性的环节了：
——作为抑郁的主体，患者本人，应该怎么办？
这也是近年来患者咨询我最多的问题。鉴于咨询者情况各异，我一般这样回答：抑郁症是一个特质性疾病，每个人情况都不一样。我们只能从生物、心理、社会三个方面，分析自己的病因和症状，寻找一个最适合自己的治疗方案。
接下来，咨询者往往又会急切追问：如果找到了这样的方案，我是不是一定能治好？
对这个追问......
2019年06月22日 11:09
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【抑郁完整认知】之二：药物治疗是对抑郁直接、硬性的矫正
上篇文章讲到，抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整。抑郁古已有之，在抗抑郁药发明之前，人类的抑郁大多是靠消极调整（被动休息）自愈的。
但这样的被动调整毕竟不可控。首先患者不知道这是调整，心不甘，情不愿，意志沦落，信心丧失，很有可能走上绝路；其次，患者大多没有条件从容调整。面对艰难时世，心焦气躁，害怕被甩出人生轨道，急于上班、上学，调整往往被打断，前功尽弃，甚至陷入恶性循环。
因此，仅仅被动调整是不够的，积极调整是必须的。其中首当其冲是药物治疗。
关于药物治疗，不知为何，这个并不复杂的问题，在现实......
2019年06月22日 11:07
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【抑郁完整认知】之一：抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整
【编者按】2019年6月3日，我在本公号发表《我对抑郁的完整认知框架》。这是不久前我在北京营所作讲座的提纲，浓缩了我八年来研究精神......
2019年06月03日 12:44
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我对抑郁的完整认知框架
【编者按】2012年9月，我开始学习和研究精神健康知识，先后写了三本书和系列文章。随着探索的深入，我的观点不断变化，一直在自我否定和完善中。不久前，我就近期的实践重新完整思考，形成了一个逻辑闭环，这个成果首先体现为“渡过”北京营上的一次讲座。本文是讲座的提纲，现公开发出。接下来，我会据此写成6篇文章，更全面地阐述上述观点。
一、抑郁的核心症状是疲劳
抑郁首先是一种生理现象，其基本症状是疲劳（瘫痪性疲劳）。
疲劳作为症状，往往出现最早（先兆症状），消失最晚（残留症状），同时频繁出现（反复症状......
2019年04月17日 06:49
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转相之后怎么办？如何正确面对转相？
最近接连遇到几位患者服用抗抑郁药转相的案例。由于最终发现是转相而非病愈，患者从希望、欣喜，转为失望、沮丧，是可以理解的。
不过，我觉得，转相虽不能说是好事，但也不能简单说是坏事。它可以理解为“危机”——危中之机。如果能恰当利用转相中的有利因素，为我所用，或可化不利为有利，给整个疗愈过程带来转机。
转相意味着什么？
先分析一个问题：转相是好事还是坏事？
这个问题要从多方面来看。首先，毫无疑问，转相不能说是好事。转相意味着双相从疑似到被确认。双相现在......
2019年04月05日 11:01
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【咨询笔记】“7个好朋友，住在我的身体里”
4月3日，女孩画的7个人。女孩妈妈说：“我让她写上他们的名字，她说不想让别人知道。”
（一）
一个北方寒冷春日的下午，在客居的旅店，我见到了前来咨询的母女俩。一见面，我就理解了此前母亲和我联系时的焦急：青春妙龄的女儿，苍白、单薄、消瘦，身体僵硬，神情呆滞。她不敢看我，在床边上紧张地坐下；每说一句话，都要抬眼看一下自己的妈妈，显得内心惊惧不安。
谈话很艰难。在妈妈的鼓励下，女儿一句一句地说出了自己的病况。
两......
