从今天起，连续三天，是一年一度的“99公益日”。

 

“渡过”将参加由尚善公益基金会发起的“抑路前行”项目，为抗郁公益活动募集资金。

 

 

从2018年起，“渡过”从知识传播阶段，进入实际解决问题的阶段。此次募捐到的资金，将用于“陪伴者计划”、社群建设、同城活动、线上课堂、线下陪伴中心、渡过电台等等。

 

最终的目标，是探索一条新型心理健康之路。

 

 

 

 

陪伴，是彼此照耀

 

 

“我太累了，睡不着，你能和我聊聊吗？”

 

 

几乎每天深夜，龙哥都会接到这样的消息。发件人是正在紧张备考的高三学生小宁，他因为抑郁备受煎熬。白天高强度的学习让大脑得不到喘息，而夜晚扑面而来的负面情绪更让他久久无法入睡。

 

 

龙哥是“渡过”的陪伴者。每次与小宁通话，有时候几十分钟，甚至几个小时，听他倾诉升学的压力，为他疏解绝望的内心。这样的日子持续了整整三个月，直到小宁顺利完成高考。

 

 

这只是“渡过”的“陪伴者计划”众多故事中的一个。“渡过”的陪伴者已达70余人，是一个涵盖了康复患者、患者家属、精神科医生和心理从业者的团队。

 

 

2018年3月5日，“渡过”正式提出“陪伴者计划”的概念，并着手推进实践。

 

 

“陪伴者计划”的宗旨，是发掘、整合、赋能成千上万的康复者，使之成为陪伴者，从社会支持层面入手，为患者提供全程服务，从而在医疗系统和心理咨询系统之外，开辟第三条道路——建立社会支持系统。

 

 

据统计，一年多的时间里，“陪伴者计划“为650余位求助者提供了陪伴服务，累计陪伴3000多个小时。求助者的年龄从10岁到60岁，覆盖全国31个省区。

 

“陪伴者计划”的核心，是从抑郁康复者中培训出的陪伴者。因为共通的经历，他们更加容易走进求助者的内心。

 

“家里人和心理咨询师都没有陪伴者了解我。”求助者溪水说。在一次陪伴中，他声嘶力竭地哭泣了几十分钟，肆意释放出多年来不与人说的痛苦和孤独。“我会度过这段病期，迎接新的曙光。”

 

 

不同于心理咨询师与患者刻意保持距离，陪伴者们会根据情况主动介入，陪伴的形式也多样化。线上陪伴打破了地域的局限，东北的陪伴者能够陪伴西藏的求助者；线下面对面的陪伴则丰富多样，可以相聚聊天，也可以一起运动、学习、游玩。

 

陪伴者-金美

她曾经陪伴过一位混合双相的女子，情绪像过山车一样剧烈波动，常常陷入到重度抑郁里无法自拔。“每天在痛苦和煎熬中徘徊，没有人理解我，我真的撑不下去了。”?收到信息的金美心急如焚，她在回复中写道，“即使全世界都抛弃你，你还有我，我会一直陪着你。”她一边安抚、稳定女孩子的情绪，一边联系她的父母，极力说服他们驱车前去救援,避免了一场悲剧的发生。事后，女孩妈妈寄来一箱橘子表达谢意。“那橘子的味道非常甜。”金美笑着回忆。

 

陪伴者-灰灰

他是一位医学生。“在陪伴的过程中，我看到许多不曾察觉到的自己，理解更多不同的恢复途径，也在这样的生活中彼此疗愈。”

 

陪伴者-华

她是一位患者的母亲。“我的求助者大多都是家长朋友，面对他们的迷茫和无助，我每一次都像是看到了曾经的自己，我希望用过来人的经验帮助身陷困境中的家长，陪伴服务就是一种爱的传递。”

 

陪伴者-伊林

她是一位患者的母亲兼心理咨询师。“在陪伴过程中，常遇到家长急切地询问如何除孩子的症状，这使我想起多年前的自已。经历了才成长，渡过了才领悟，孩子的康复之路是父母和孩子共同成长的过程。”

 

 

赠人玫瑰，手留余香。“陪伴者计划“旨在构建一个平台，对接患者和陪伴者。被陪伴者获得了全病程指导、长期陪伴和坚持到底的勇气与信心；陪伴者则获得了收入、助人的快乐和人格的成长。

 

 

2019年8月14日晨，“渡过”杭州营“诗歌之晨”小组在西湖边读诗。（张进摄）

 

 

 

一本书，一个公号，一群人

 

 

“陪伴者计划”的产生，源自“渡过”创始人张进的亲身经历与感受。“陪伴者计划”从萌芽到落地，也伴随着“渡过”的成长。

 

 

2015年9月，《渡过：抑郁症治愈笔记》正式出版；同年，张进被评为“健康中国年度10大风尚人物”。颁奖词说：“张进是中国抵抗抑郁症的一面旗帜，他以一己之力填补了中国抑郁症科普的空白。”

 

2015年10月，张进创办了“渡过”公众号。最初，公号只是张进一个人的写作阵地。不知不觉地，患者、家属、精神科医生、心理咨询师等更多人参与进来，逐渐成为一个开放社区和交流平台。

 

一种自发而蓬勃的生命力，生生不息，迅速形成合力。截至目前，“渡过”公众号已聚集近10万粉丝，共发布了859篇原创文章，累计阅读量超过200万人次。

 

 

2017年3月，“渡过”第一个读者群应运而生，而后社群迅速发展、裂变，目前“渡过”社群联盟已达38个，分为六大区块，垂直社群32个，地域群6个，成员达1.5万人。

 

 

之后，“渡过”推出“陪伴者计划”。以此为起点，“渡过”在“社会支持”的旗帜下深耕细作，过去一年里举办了7期线下成长营和1期复学营，覆盖了300多个家庭；推出“渡过学堂”及“渡过直播间”，累计听众数量超过3万人次。

 

 

也许更重要的是，“渡过”在前进探索的道路上，聚集了一批人。

 

他们是患者，是家属，是医生；他们是老师，是工人，是企业家；他们或已步暮年，或正值青春年华。身份、年龄、经历可能不同，但共同的是：他们都在以一己之力，改变着中国精神健康领域的生态环境。

2019年8月12日，“渡过”杭州营学员涉水龙鳞坝。（云卷云舒摄）

 

 

 

 

一群人，想为社会建一个生态

 

 

作为一个患者、家属社区，“渡过”不可避免地接触到各种复杂、疑难病例。实践中，“渡过”团队成员意识到，精神疾病因其治疗困难，需要有整体观、动态观、个体观、社会观、时空观。而这些，是需要在一个良好的生态关系中才能够实现的。

 

2019年初，“渡过”公众号的新年献词提出：“渡过”的目标，是探索一条综合、全程、全人关怀、个性化的精神疾病疗愈之路。这条道路的特点，是从社会支持层面入手，在一个相对充裕的时间里，形成一个生态疗愈场，不仅仅做药物治疗、心理咨询，更聚焦于社会支持、情感链接和人际关系调整。

 

“渡过”的“生态疗愈”设想由此萌芽。简言之，“生态疗愈”的宗旨是：建立一个生态环境，彻底去除病耻感，形成能量场，涵盖药物治疗、心理治疗和社会治疗，创造人与外界关系的连接，让情感流动起来，从而让患者获得自我疗愈、相互疗愈。

 

目前，“渡过”的“生态疗愈”理念已经落实为实际的行动，并开始全面推进，着力打造“线上+线下”一体化、“生物-心理-社会”良性循环的生态疗愈社区。

 

 

 

 

“知行合一，自渡渡人”。“渡过”将脚踏实地地服务患者，为中国精神疾病治疗开创全新的可能性。

 

让我们一路同行！

 

 

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