全书分上、中、下三篇。上篇《他渡》,写西医如何治疗抑郁症;中篇《自渡》,写自我心理疗救;下篇《渡人》,写我对他人的帮助。
以下是目录。
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《渡过——抑郁症治愈笔记》
题记:
惠能三更,领得衣钵……祖相送至九江驿。祖令上船,五祖把橹自摇。惠能言:“ 请和尚坐,弟子合摇橹。”祖曰:“合是吾渡汝。”惠能曰:“迷时师渡,悟了自渡。”
——《六祖坛经》
目录
胡舒立序:
济世之志,仁厚之心
姜涛序:
抑郁症患者应勇于求助
自序:
渡己渡人
上篇:
他渡
题记:
相信科学
●地狱归来
●为何抑郁症患者容易自杀?
●如何干预抑郁症患者自杀?
●抑郁症是心理病变还是器质性病变?
●谁最容易得抑郁症?
●如何准确诊断抑郁症?
●抑郁症患者如何用药?
●双相是怎么一回事?
●好医生好在哪里?
●科学的态度是对未知常怀敬畏之心
中篇:
自渡
题记:
内心的力量
●做自己的心理医生
●什么叫“身心一体”?
●大脑和精神疾病有何关联?
●令人着迷的情绪
●情绪如洪水,可疏不可堵
●如何管理自己的情绪?
●调整认知,重建心灵
●心理咨询是怎么一回事?
●抑郁症患者如何重返社会?
下篇:
渡人
题记:
“无尽的远方,无数的人们,都与我有关”
●艰难的救赎
●困兽笼中
●花香
●抑郁病房日记
●寒冷的微笑
●一个文学青年的来信
●橡皮人
●对赛娜遗言的分析
●请勿消费孙仲旭
●最痛苦的是无能为力感
后记:
●免于恐惧
附录一:
●失守抑郁症
●抑郁症诊疗骗局
附录二:
●“关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册
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