财新传媒
2019年06月22日 11:07

【抑郁完整认知】之一:抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整

【编者按】2019年6月3日,我在本公号发表《我对抑郁的完整认知框架》。这是不久前在北京营所作讲座的提纲,浓缩了我八年来研究精神健康问题的最新思考。

 

近日,我据此写成六篇文章,从今天起连续发出。接下来的五篇,标题分别为:《药物治疗是对抑郁直接、硬性的矫正》、《心理治疗的目标是解决内心冲突》、《社会支持是药物治疗和心理治疗的组成部分》、《走出抑郁,重在自救》、《最深刻的治愈是人的整体提升》。读者从...

阅读全文>>
2019年06月03日 12:44

我对抑郁的完整认知框架

我对抑郁的完整认知框架 【编者按】2012年9月,我开始学习和研究精神健康知识,先后写了三本书和系列文章。随着探索的深入,我的观点不断变化,一直在自我否定和完善中。不久前,我就近期的实践重新完整思考,形成了一个逻辑闭环,这个成果首先体现为“渡过”北京营上的一次讲座。本文是讲座的提纲,现公开发出。接下来,我会据此写成6篇文章,更全面地阐述上述观点。   一、抑郁的核心症状是疲劳   抑郁首先是一种生理现象,其基本症状是疲劳(瘫...
阅读全文>>
2019年05月13日 10:23

愿爱和温暖的力量继续传递——在苏州营开营仪式上的讲话

(一)

 

来自全国各地的家长和孩子们,大家好。这是我们“渡过”陪伴者计划的第四次线下活动。我先和大家分享一下我昨晚的一个感受。

 

这次活动设在太湖之滨,离市区比较远,因此我们安排了大巴车接站。我是昨天傍晚赶到的,因为事先没有仔细研究名单,当大家下车后,我才意外地发现:啊!这么多熟悉的面孔!有来自第一次杭州营的,有来自第二次苏州营的,更多是来自第三次深圳营的,还有来自长春复学营的。

 

更让...

阅读全文>>
2019年04月17日 06:49

转相之后怎么办?如何正确面对转相?

转相之后怎么办?如何正确面对转相? 最近接连遇到几位患者服用抗抑郁药转相的案例。由于最终发现是转相而非病愈,患者从希望、欣喜,转为失望、沮丧,是可以理解的。   不过,我觉得,转相虽不能说是好事,但也不能简单说是坏事。它可以理解为“危机”——危中之机。如果能恰当利用转相中的有利因素,为我所用,或可化不利为有利,给整个疗愈过程带来转机。   转相意味着什么?   先分析一个问题:转相是好事还是坏事?   这个问题要从多方面来看。首...
阅读全文>>
2019年04月05日 11:01

【咨询笔记】“7个好朋友,住在我的身体里”

【咨询笔记】“7个好朋友,住在我的身体里”   4月3日,女孩画的7个人。女孩妈妈说:“我让她写上他们的名字,她说不想让别人知道。”       (一)   一个北方寒冷春日的下午,在客居的旅店,我见到了前来咨询的母女俩。一见面,我就理解了此前母亲和我联系时的焦急:青春妙龄的女儿,苍白、单薄、消瘦,身体僵硬,神情呆滞。她不敢看我,在床边上紧张地坐下;每说一句话,都要抬眼看一下自己的妈妈,显得内心惊惧不安。   谈话很艰难。在妈妈的鼓励下,女...
阅读全文>>
2019年04月03日 07:14

长春复学营开营记

长春复学营开营记

 

(一)

 

4月1日,“渡过”长春复学营如期开营。

 

这是一次充满了不确定性的尝试。首先招生不顺。原计划招收20名学员,最终只有6人入营。我们分析了原因:这是第一次实验,对于能取得什么样的效果,家长、学员都心里没底;长春远在东北,交通不便;家长全程陪同,难以腾出那么多的时间……

 

尽管如此,几乎未经讨论,我们就形成了共识:即使只有一个学员,复学营也要开营。

 

如我在不久前发表的《“渡过...

阅读全文>>
2019年03月27日 09:31

“渡过”九问:再出发

“渡过”九问:再出发

 

【编者按】自去年6月“陪伴者计划”启动后,“渡过”进入快车道。亲子营、复学营相继推出,线上陪伴课程开始打造,康复基地也在酝酿中。与此同时,越来越多的人加入“渡过”,可谓因缘相遇、风云际会。为了在内部明确方向,形成共识,不久前,我用自问自答的方式,撰写了这篇《“渡过”九问》,作为培训资料。现公开刊登,以期外界也能了解“渡过”,给予理解和支持。


 

1. “渡过”的目标是什么?

 

答:“渡过”...


阅读全文>>
2019年03月22日 10:19

这一瞬间,我的心都要化了

这一瞬间,我的心都要化了

【编者按】3月16日-3月20日,“渡过”陪伴者计划第三次亲子营在深圳举行。45个家庭、81位学员参加活动。13位老师总共上了20堂课。还分专题组织了两次讨论课和五次集体户外活动。每个家庭都选择自己喜欢的老师,做了一次“一对一”咨询。

 

从今天起,本公号将陆续刊发本次亲子营参与者的文章,让未能参加的人们,也能了解亲子营里发生的故事。

 

昨晚,一对父母带女儿来找我。这是本次亲子营安排的最后一个项目:每...

阅读全文>>
2019年03月04日 00:14

【全国民间抗郁组织联盟】 北京宣言

【全国民间抗郁组织联盟】 北京宣言

编者按

2019年3月2日,“抑路前行”项目全国合作伙伴交流会在北京举行,与会18家民间抗郁组织倡议成立“全国民间抗郁组织联盟”,并通过了“北京宣言”。现全文刊登。

全国民间抗郁组织联盟成立后,10家发起单位代表合影。

 

 

 

全国民间抗郁组织联盟 

 

北京宣言

 

 

根据刚刚公布的首个全国精神障碍流行病学调查结果,目前中国成人精神障碍终生患病率为16.57%,相当于我...

阅读全文>>
2019年01月23日 10:25

【采访札记】济南灭门案真相未明,谨防抑郁症被污名化

【采访札记】济南灭门案真相未明,谨防抑郁症被污名化 (一) 1月20日下午,财新传媒社长胡舒立突然找我,让我去报道近日发生在山东济南市的一家六口死亡惨案。   1月18日傍晚,济南市天桥区某小区一男子跳楼身亡。警方随后在他家中发现其父母、妻子和两个孩子的尸体。1月20日,济南市公安局天桥区分局发布公告称,凶案就是这个男子干的,他杀了父母、妻子及两个儿子,放火后跳楼自杀。   警方通报还称,此人生前曾频繁浏览治疗抑郁症的网页,写过很多悲观厌世和担忧家人未来...
阅读全文>>
2019年01月22日 10:56

马来西亚纪行

马来西亚纪行 (一)公益讲座 1月8日中午,乘坐马航误点5小时后,抵达吉隆坡。一夜未眠。此行是《星洲日报》前总编辑萧依钊女士牵线,应马来西亚华人公益组织之邀,前来做精神健康公益讲座、《渡过》系列丛书签售,并华人家庭个别咨询。 1月9日,在吉隆坡作第一场精神健康讲座,场面热烈。毕竟同文同种,马来西亚华人这方面的状况和大陆是近似的。我提及大陆精神健康资源不足,很多听众感叹:“我们马来西亚也一样啊!”   讲座后有听...
阅读全文>>
2019年01月07日 14:20

揖别2018,目标“中途岛”——新年致读者 || 渡过

揖别2018,目标“中途岛”——新年致读者 || 渡过

2018年对“渡过”是重要的一年,这一年发生了很多事:

 

◆ 2018年春,《渡过3》完稿;

◆ 4月27日,“渡过”社群联盟成立;

◆ 6月2日,渡过电台开播;

◆ 6月10日,“陪伴者计划”启动;

◆ 8月24日,家长学堂开课;

◆ 11月19日,杭州亲子营开营;

◆ 12月30日,苏州亲子营开营。

 

简单概括:在经历了六年的发展后,2018年,“渡过”从传播知识阶段,进入到实际解决问题的阶段。

 

《渡过3》,路标...

阅读全文>>
2019年01月07日 14:17

岁末旅途——写在“苏州亲子营”开营之际 || 渡过

岁末旅途——写在“苏州亲子营”开营之际 || 渡过

2018年岁末,此时此刻,我在G113次动车上发稿;“渡过”陪伴者计划的十几位成员,也正从全国各地,分赴苏州。

 

“渡过”第二期亲子训练营,几经扩大,最终定格为35组家庭,大大超过原先22组家庭的预设。起先我们很犹豫,但架不住家长恳求;又转念一想:35组家庭中,有9组来自第一期杭州营,他们不但不增加工作量,反而会帮助我们。

 

这么一想,茅塞顿开:我们把35组家庭分为7个小队,队长由杭州营家长担任;副队长由...

阅读全文>>
2018年12月29日 07:45

【对话名医】陆林:中国精神卫生领域的今天和明天

【对话名医】陆林:中国精神卫生领域的今天和明天 【编者按】在中国精神卫生领域,陆林无疑居于领头人地位。他是中国精神卫生领域唯一的中科院院士,又担任北京大学第六医院院长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任,还是国家自然科学基金委创新研究群体学术带头人、教育部长江学者特聘教授、科技部973计划项目首席科学家。也因为此,他不仅在医学上造诣精深(现在仍坚持出门诊),同时还对中国精神卫生领域的宏观和大势,有着深刻的思考...
阅读全文>>
2018年12月06日 20:06

知名科学家张首晟骤然辞世 抑郁症防治任重道远

知名科学家张首晟骤然辞世 抑郁症防治任重道远

知名华裔科学家、杨振宁弟子张首晟骤然辞世,终年仅55岁。 

12月6日,张首晟家人发表声明:

 

“我们心怀悲痛地告知大家,在与抑郁症顽强对抗后,我们敬爱的首晟在12月1日——上周六意外离世。”

 

声明中还说:

 

“许多人知道首晟是因为他是一名知名科学家和思考者,而我们了解他、敬爱他,是我们的丈夫和父亲。”

 

“他最喜爱的WilliamBlake的诗歌,可以体现他对探索和发现美好的终生追求:

 

To see a...

阅读全文>>
2018年12月05日 07:19

“万物皆有缝隙,光由是照进”

——在“亲子共训营”结束典礼上的讲话

 

(一)

从个人角度,我认为这次训练营是成功的。证明我们对社会需求的把握是敏锐的,方向是正确的。整体运行流程也是顺畅的。有一些不完备的地方,我们根据家长、孩子们的意见,现场做了调整,也都能衔接上。看样子,下一次训练营,我们不需要颠覆性推倒重来,只需在这次的基础上微观改进就可以了。

这次活动也是我们团队内部的一次磨合。我们来自四面八方,很多人是第一次见面。...

阅读全文>>
2018年12月01日 16:41

东非纪行

东非纪行

 

11月4日至15日,我应北京大学国家发展研究院之邀,为他们的一个中非合作课题组拍照片、编文稿,得以有东非之行(肯尼亚、坦桑尼亚、埃塞俄比亚)。

 

走马观花,录得一鳞半爪。

 

(一)肯尼亚首都,内罗毕野生动物园

 

内罗毕国家公园是世界上唯一建在首都的天然野生动物园,离市中心只有8公里。相对于塞马拉、安博塞利等其他动物保护区,内罗毕国家公园面积不大,只有120平方公里左右。不过对于只有几个小时...

阅读全文>>
2018年11月18日 10:06

【解读“陪伴者计划”】之三:陪伴者和咨询师有什么不同?

【解读“陪伴者计划”】之三:陪伴者和咨询师有什么不同?

 

上一篇文章中,我细致分析了陪伴者可以做哪些事情。也许读者会问:其中有些事咨询师也在做,陪伴者和咨询师到底有哪些不同?陪伴者的特点在哪里呢?

 

这个问题涉及太多的方面,我不想就细节展开讨论,因为那样难免挂一漏万。这里我只想讨论最主要的一个方面,即陪伴者和咨询师角色的不同。

 

先从形式说起。我们知道,心理咨询行业要遵守一系列规范。比如,咨询室要具有保密功能,既不宜太大,也不宜太小;咨询时...

阅读全文>>
2018年11月10日 12:19

【解读“陪伴者计划”】之二:陪伴者可以做什么?

【解读“陪伴者计划”】之二:陪伴者可以做什么?

 

上篇文章中,我提出,“一位求助者,从发病到接受现实,到正规求治,到临床治愈,到彻底康复,到回归社会,是一个漫长的过程;假如陪伴者的上述优势可以发挥出来,就可以打通“生物-心理-社会”三个环节,对求助者给予全程的指导、陪伴和抚慰。”

 

这里我就展开分析一下,根据求助者的病况,陪伴者能提供哪些具体的、有针对性的全程指导和帮助。

 

发病初期:树立信心,保持耐心

 

一位抑郁症求助者,从治疗...

阅读全文>>
2018年11月07日 15:41

【解读“陪伴者计划”】之一:为什么需要陪伴者?

【解读“陪伴者计划”】之一:为什么需要陪伴者?

 

【编者按】今年6月,“陪伴者计划”正式启动。五个月来,我们磨合出一套陪伴流程,建立了一支50多人的陪伴者队伍,完成了500多人次的陪伴。实践证明,“陪伴者计划”是可行的。当然也存在一些问题,比如推广力度不够,陪伴者队伍建设还需要加强,陪伴者专业能力和风险控制水平还有待于提升等。在此过程中,我们也积累了一些收获和体会,因此撰写这组文章予以总结,以期能够更好地继续前行。 

 

今年3月5日,我在“渡过”...

阅读全文>>