文 / 望平凡    

图 / 张进

我今年29岁，曾确诊双相，现在经过治疗，可以正常工作。我分享自己的经历和心路历程，希望一些面临相似困扰的朋友们，能够从中获得一些帮助或者启示。

一  

我是一个土生土长的农村小孩，小的时候大人们都夸赞我“活泼、懂事”，我的学业成绩也一直名列前茅。

但有一件事，给我童年的心底留下一层阴霾。那时我们家翻新房子，爸爸妈妈都起早贪黑地忙这忙那。结果有一次，妈妈做完事后回家做...

不知道从什么时候开始，

我好像对任何事情都失去了兴趣，

整天闷闷不乐，

只想呆在屋子里，

呆在只属于自己的小世界里。

后来我突然意识到，

这样的我，

好像出现了一些“故障”，

思维迟缓、工作费力、生活宕机。

我试着去专业医院寻求帮助，

幸运的是，

在专业医生的帮助下，

我通过

药物和心理治疗相结合的方式，

逐渐开始回归到健康状态，

也恢复了对生活的热情。

……

如果你也正在对抗抑郁症，

并...

【前情提要】2022年6月1日，李香枝、徐凯文、姚玉红三位心理学研究和实践者，来到南都观察“哀伤与抑郁——关注疫情下的心理健康”沙龙，分享他们的一线观察和专业思考，希望我们共同感受和理解所经历的悲伤与恐惧，安抚内心的创伤。本文整理自这次沙龙的记录。

嘉宾（按姓氏首字拼音排列）：

李香枝：抑郁互助康复社区“渡过”平台运营总监

徐凯文：临床心理学博士，精神科医生，大儒心理创始人

姚玉红：同济大学心理健康...

文 / 无名    图 / 张进

一个渡过青年群里普通的双相病人，愿意用文笔给您们描绘一个不一样的世界。

一  我的涅槃

我忍受了常人难以忍受的苦难

终于走到了这里

曾经挥斥方遒的理想

现在只求小生活健康平安

曾经事事都要据理力争

现在只化为了云淡风清的随便

我是一只无面的野兽

我伤害过许多人

也被许多人伤害过

我曾经以为愤怒和孤独是我内心的养料

我曾经以为我是一个没有爱也不需要爱的人

我曾经憎恨...

文 / 萤火（渡过咨询师、辅导员，渡过父母学堂主编）

仇亲往往与孩子的自我意识和独立相关，家长在过往生活中对孩子的控制越强，阻碍孩子独立越严重，孩子仇亲就会越猛烈。

从某种程度上来讲，孩子不是特定仇视父母。谁阻碍孩子自我意识觉醒，孩子就会仇视谁，比如学校里仇视老师，仇视权威——这种仇视是其内在发展受阻的冲突表现。

即便是没有生病的孩子也会仇亲，青春期叛逆就是这么来的。

青春期的孩子正值发展自我同一性的...

文 / 阔乐硕（18岁）
 

从某一个节点开始，我习惯了照镜子。我总是后知后觉的。记忆里初中毕业前，除去早晨晚上盥洗时不得不与其面面相觑，我从不施舍它一眼。可是2020年初中毕业之后，我尤其爱上了镜子，看着自己邋遢、油腻的样子，心生厌恶，又深感大快人心。

说是爱上，其实是依赖，不知大家是否有过一种感觉或是状态：起初你是讨厌他的，虽然不妨碍他生来自带着的几分神秘顺着月光蜿蜒生长，穿过包围梦境的白色水蒸气，直入...

文 / 瑞宽   

图 / 衣戈猜想（b站up主）

一  

“二舅”的故事全网刷屏的同时，触动了全社会某根敏感的神经。有人感动于二舅苦难中的坚守，也有人质疑up主“贩卖、美化苦难”。

在笔者看来，二者都能够讲出自己的道理：“感动”是启示人们如何在苦难中活下去；“质疑”则警示人们活下来后要怎样减少苦难，即使up主本人未必有“美化苦难”之意，作为视频的观看者，人们当然可以提醒他“有则改之，无则加勉”。

但...

休学在家天天睡觉刷手机，真想把她手机没收了，可以吗？

我们对这件事是这样看的。

可以收手机，但是......

可以，但必需征得孩子的同意。

为什么孩子沉迷于手机？因为他没有成就感。

为什么孩子没有成就感？因为他在社会中受挫。

为什么孩子会受挫？因为他生病了。

手机只是外因，不是导致孩子生病的真正原因。如果强制没收手机的话，会击碎孩子的安全感（我在家里也会受到威胁），这时最好的方式是，跟他交流手机...

文 / 湘峰    

图 / 张进

我的人生分成两个阶段：抑郁前和抑郁后。我今年48，抑郁25年，占据了我生命中的绝大部分。
 

我依然没能走出来，也许不是个够格的分享者。但，不以成败论英雄，我二十多年的抗郁史或许能给他人一些帮助。

一  

我的抑郁，我想首先有遗传因素。我的父亲，虽然在我14岁时就去世，且我们从未在一起生活，但回想与他有限的相处，基本确定他有神经功能症，比如郁郁寡欢，经常头晕。

其次是性...

【渡过父母学堂】是一个专注于帮助抑郁症家长的知识性服务号，文章内容与主题紧紧贴合抑郁症家长对于教育孩子、陪伴孩子、疗愈孩子的日常困境，以高质量的科普文章助力家长成长。如果你想了解抑郁症治疗的相关知识、学习如何与抑郁症的孩子相处之道、帮助孩子更好的走出来，可在微信搜索公众号渡过父母学堂(ID: duguofuwu），关注我们。

”吕老师我该怎么办！我现在对孩子是百依百顺但是他还是不满足，甚至开始骂我打我！

吕老...

文 / 京京    图 / 张进

一  

在如何称呼我这个问题上，我一般会给出三个选择，京京或XX，一个小名，一个大名；或者随您喜欢，怎样称呼都好。作为一个更喜欢倾听的人，今天却要一反常态，讲述自己，这让我有些不安：我的故事也许并无特殊，讲什么呢，这个病似乎就是个无限的循环，西西弗斯一般的人生，似乎是常态，也是必然，同现实社会的诸多难题一样，我们只是疲于应对。如果没有新东西，还有无必要再讲呢？没有必要再讲，本...

节目背景

在内卷严重的时代，青春期孩子在学业、人际关系、未知未来的多重压力下，频频出现各种令人头疼的行为——黑白颠倒、沉迷网络游戏、与父母对抗等等，甚至不少孩子因情绪问题躺平、自残、休学，家长多么渴望了解自己青春期“叛逆”的孩子到底在想些什么？可是，迎接家长的是紧闭的房门，电话、微信拉黑，曾经的“小天使”成了一点就炸的火药筒。
 

尤其是战疫期间、孩子网课效果不佳，在抑郁、焦虑的日子里，来三位青春期...

4月12日，自拍于病榻。

2022年2月14日，赴渡过杭州基地前，我做了一个耽搁已久的体检，发现肺部有一块2×1.5cm的阴影。于是紧急做CT，显示阴影部分是一个空洞，医生说可能是肺炎、肺结核、肺脓肿，也可能是肺肿瘤。因基地开业在即，医生同意我先做抗炎治疗，一个月后再查。于是，我带着消炎药和侥幸心理，就去基地了。

没想到，在杭州基地一呆就是50多天，等第一期月度营结束，已是4月1日。匆匆收尾后，我赶回北京。 

4月6日，回...

2022年3月19日，在渡过杭州基地劳作归来。
 

【张进按】这是我近期最用心的一篇文章，凝聚了我十年求索的全部重要内容。起因是工人出版社决定再版《渡过》1－3，我想，《渡过》三册已属于历史，何必再版？但有友人劝说：你成长道路上的每一步，都是有价值的；历史会不断重演，不同的人自然会从你的历史真实中获得自己需要的东西。故此，我同意再版《渡过》三册，不过除去对个别硬伤作必要的修订，不做大幅增删，为的是保持原文风格...

张进 / 文图（登上两公里外山顶，遥望基地）

2022年3月4日至4月1日，渡过在杭州基地举办了首期月度成人营。此前，渡过诸多线下营，都是在全国各地巡回完成，这回是首次在自己的基地举办，时间又延长为一个月；而基地占地20余亩，坐落在一座山谷中，风景秀丽，有自己的竹林和茶园，无论时空纵深，正适合落实探索已久的“生态疗愈”模式。

关于“生态疗愈”，我是这样论述的：“鉴于精神疾病的复杂性，单个人的能量和耐心总是有...

【编者按】 12月4日-12月5日，中国教育三十人论坛举行第八届年会，主题为“中国教育大变革”。渡过创始人张进参加了“家庭教育论坛”并做演讲，本文根据录音整理而成。

大家好，非常高兴有机会来做一个分享。我本人不是做教育的，讲不出教育理论，今天也不会得出什么结论，只是讲一讲我们的实践。如果大家听完我的讲述，对青少年抑郁以及和周边环境是什么样的关系有一个大体印象，我就完成任务了。

一  

先说一说我对青少年抑...

张进／文图

 人心惟危，

道心惟微，

惟精惟一，

允执厥中。

——《尚书 ·大禹谟》

历尽三年波折，渡过基地终将面世了。

三年前，基地只是一个理念和心愿；三年来，我们怀抱梦想，念念不忘，筚路蓝缕，终有所成。

当然，真正的考验可能才刚刚开始。

一  

先简略回顾一下渡过基地的来龙去脉。

 2017年5月的一天，在北大六院院长助理原岩波带领下，我走访了北京海淀精神卫生防治院，那里的院内康复项目...