【博主按】 “ 渡过 ”公号创办半年来，已经积累了相当多的原创稿件。幸得中国工人出版社肯定，精选其中部分内容编辑出版，定名为《渡过 II : 接纳是最好的治愈》，预计8月中旬即可面世。这里先刊发全书序言，愿读者先睹为快。

（一）
 
2015年9月下旬，《渡过》出版。一天，我的小同事蓝方对我说：“张进老师，你只出书，传播量还是太小。应该做一个公号，让更多的读者看到。”
 
听从她的建议，我尝试着建了一个公号。在“...

杂文家朱铁志先生去世消息传出后，有好几个朋友问我：会不会是抑郁症所致？  

我不了解具体情况，不敢妄置一词。但今天又有朋友对我说：近两年屡有知识分子自杀，如人民日报大地副刊主编徐怀谦、翻译家孙仲旭、华东师大青年教师江绪林、史学天才林嘉文。能否就这个现象分析一下，他们的死到底源于内心的冲突，还是和抑郁症有关？  

我答应了。既然上升为一般性问题，那就放弃就事论事，而从社会学和病理学的角度，对这...

最近，经常有朋友问我：“身边有抑郁症患者，该如何劝慰他？”我回答：“不好一概而论，患者处于不同的疾病状态，需要得到的劝慰和指导是不一样的。”
 
这里，我就展开分析一下，如何根据患者的病况，为他提供具体的、有针对性的指导和帮助。
 
 
（一）急性发作期：科学求治
 
一位抑郁症患者，从治疗进程看，可以分成急性发作期、治疗期、巩固期、康复期；从疾病的程度看，可以分成轻度、中度和重度。疾病状态不同，患者...

从未对东南亚国家抱有期待，可是，当菲律宾突如其来地展现在我的眼前时，它的贫穷和破旧仍然让我意外。

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与此同时，菲律宾人的随意、安然、乐天知命，也给我留下深刻印象。

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6月8日至13日，就菲华关系问题，我赴菲律宾采访。前后6天时间，工作紧张而繁累，没有能力写一篇完整的记行，只能用几张照片，记录我对菲律宾的浮光掠影。

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【 海边的圣餐】

  6月11日，告别马尼拉前几个小时，我一大早就起床，跑出去拍照...

【博主按】5月25日，我应健心房公众号（ID：iask365）之邀，作了一次题为 “抑郁症患者如何寻找最匹配的治疗方式”的公益直播。本文系根据直播内容整理而成。

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本次直播的主题，我和主办方商定为《抑郁症患者如何寻找最匹配的治疗方式》。关于此，我有两个言外之意。

其一，对于单个抑郁症患者来说，不存在“最好的”治疗方式，只有“最适合”的治疗方式。患者在治疗过程中，不能理想化，...

山西盂县，太行山腹地，滹沱河畔。有一个乡村，掩映在层峦叠嶂中，名叫桃园村。

据当地县志记载，明初，张、梁、曹三位把兄弟在此立村，取三国“桃园结义”之意，定名桃园里；又传，此地以产桃闻名，故名曰“桃园”。

年代久远，传闻已不可考，唯一可证实的是，这个深藏在太行山中的小村，也曾有过人烟兴旺的时候。兴盛时全村耕地199亩，人口126口。

近十几年，先是村里撤销了小学，有的人家为了孩子读书，搬到山外；市场...

【博主按】

抑郁症是一种常见的精神疾病。据世界卫生组织（WHO）统计，全世界抑郁症发病率约为11%，全球共有超过3.5亿抑郁症患者。但是，抑郁症的发病机理、治疗路径仍不清晰。治疗抑郁症，是一个全球性研究课题。

一般来说，抑郁症治疗分两大派：生物精神病学派，俗称“有脑无心”，主张药物治疗；纯心理学派，俗称“有心无脑”，主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。而北京大学回龙观临床医学院北京回龙观医...

五一长假，儿子从学校回家。几个月不见，清瘦，发长且乱，目光冷峻。突然觉得长大了许多，不敢戏谑。

晚饭后，我提议：出去散散步吧。他答应。于是出门，到城墙边，来来回回走。起先默然，时断时续；好在越谈越开，总共谈了三个小时。

话题无所不包：学校生活、读书困惑、思维方式、童年创伤、少年阴影、心理健康、职业规划、现实矛盾、家庭关系……

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第一次如此深谈，刷新了对他的认识。因为以前总觉得...

【博主按】“渡过”公号近日连续发出四篇文章，讨论“精神疾病患者如何战胜病耻感”问题。文章发出后，讨论热烈。我概括大家的意见，形成总体陈述，作为此次讨论的阶段性结论，供读者朋友们参考。
 
1.  病耻感可分为社会病耻感和自我病耻感。前者是指社会公众对患者持有的歧视性态度；后者是指患者因社会病耻感导致的羞愧、恐惧、自罪、丧失自尊等负性情感体验。
 
2.  与此相应，病耻感在现实中也体现为外在与内在的歧视。前...

【博主按】这是“渡过”公号“精神疾病患者如何战胜病耻感”系列文章之三。文章讲述了作者公开自己患病经过的心路历程。但更有价值是作者的疾病体验。故此转载。

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这几天群里的朋友在讨论“得了精神疾病要不要公开”的问题。我一开始就是公开的，到了后来还是主动公开。为什么这样？我说不出大道理，就把自己的经历讲一讲吧。
 
       每个人的情况不一样，我的经验不一定适合他人，只是...

2016年4月19日凌晨1时10分，北京房山区大安山乡附近发生2.7级地震。此次地震属于"非天然地震"，可能是京能集团的大安山矿多年废弃的采空区塌陷，造成地震。

按理，为了安全，煤炭采空区应实施居民搬迁。可是，地震发生当日，我和同事张嫣、龚高、王曦赶赴大安山，探访核心区，却发现煤矿采空区域周围，依然分布着不少村庄。

大安山乡位于房山区西北部深山区，属太行山余脉，大石头河流域。因其海拔在北京境内最高，素有北京"小...

近日，四川师范大学曝出一起凶杀案：一名21岁的男生被室友杀害。经法医鉴定，死者全身有50多处刀伤，系头颈离断致死。也就是说，身首异处。

紧接着，又有新闻说：杀人嫌犯患有精神疾病。嫌犯母亲接受记者采访时说：“我儿子初中时患过精神抑郁疾病，高一时还休过学，到了高三就基本没症状了，上大学后，我们没告知过他的老师和同学。”

嫌犯母亲还说，儿子小时候性格很外向，比较调皮，喜欢足球、篮球...

4月12日上午，国家卫计委举行新闻发布会，甘肃省卫计委主任刘维忠介绍了甘肃省“穷省有穷办法”，用中医药进行疾病预防与管理的经验。

刘维忠主任认为，很多中医土方，可以治疗抑郁症、糖尿病、颈椎病、甲状腺结节、咳嗽、咽炎、腰椎间盘脱出、肩周炎、关节炎、胃疼、老年前列腺肥大等疾病。成本低，利于减轻百姓负担。

上述林林总总，余学也浅，不敢妄言是非，只就我比较熟悉的抑郁症谈一点看法。...

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初见简里里，觉得她身上有着能让人心念一动的东西。后来想了想，概括为两个字：清爽。

 
（一）
 
她剪着清汤挂面式的短发，不施粉黛，素面朝天。看上去还是学生，面庞清秀、光洁，岁月不能在她脸上刻下痕迹。她又是安详、沉静的，没有其他创业者的激昂，说起自己的经历，轻声细语，娓娓道来。
 
她的创业几近偶然，顺利得不可思议： 27岁时赴美参加硅谷的一个项目，意外拿到一笔创业投资。回国后立刻辞去大学教职，创办...

时间过得好快。
 
有时候觉得很难跟上时代的脚步，倒像是时代在逼迫着驱赶着我前行。我被迫了解，被迫好奇，被迫打碎一些东西再拼凑起来。
 
很久以前了吧，我一直认为Depression（抑郁症）是遥不可及的事情。可是现实告诉我，我错了。生活以最直接的方式，让我自己体验了一把。

这不是什么愉快的经历。从最开始的痛苦，到后来的麻木，到最后的失控。但是我最想写出来不是这些不愉快的经历，而是在抛物线上升的后半段，那...

 【博主按】2016年3月5日，共识网邀请我就《渡过》一书，和他们线下读书会的读者们交流。这是我的现场讲演，由共识网整理，我未加修订。

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多数抑郁症患者活在隐蔽的痛苦中  

关于抑郁症的发病率，我记得我三年前在学习的时候说是3%，后来说是4%，这两年说是5%。不久以前我接触安定医院的一位副院长，作为抑郁症中心主任，他告诉我最近研究的结果是7%。  

现在到底...

最近，好几个向我咨询的患者，犹犹豫豫进入药物治疗阶段后，每过几天就会问我同样的问题：“什么时候服药能见效？我现在见效了吗？”
 
        这是一个非常普遍、也非常重要的问题，其意义有二：其一，如果药物确实起效，患者会备受鼓舞，改善情绪，增强信心，从此步入恢复的康庄大道；其二，如果药物确实无效，且已经足量足疗程，那就应该果断换药，不再耽误时间和金钱，赶紧去试验更对症的药物。
 
        问题是：如何判...

【博主按】

今天接到一位署名“长乐未央”的作者来信。她写道：

“张进老师：我是上次投稿的那个女生，不知道您是否记得？关于我的情况，句句真实。我妈妈在我1岁的时候抛弃了我和爸爸，我爸爸今年已经66岁了，身体特别不好，每天都是吃药维持生活，我又患了抑郁症，没有什么机会让父亲安享晚年了。因此，我想满足我爸爸的一个愿望，把我的这篇《父亲命硬》发表出来，或许能帮我找一下我的妈妈。

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我从来...

又是慷慨激昂，又是雷霆万钧，又是两手一摊。

审视山东疫苗案，我注意到几个特点：

其一，既有的法律法规并不缺乏，但是执行缺位。

目前，官方将山东疫苗大案定性为“非法经营”，而所涉之“法”包括：《疫苗流通和预防接种管理条例》、《药品管理法实施条例》《中华人民共和国药品管理法》《中华人民共和国刑法》，等等。

纵观上述法律法规，结论很清楚：药品零售企业不得从事疫苗经营活动；如有违反，最高可处5年以上有...

小橙子是我旧友，一位双相患者。我和她相识，源于她在“阳光论坛”上发的一个帖子，《反复数次发作的顽固性抑郁症》。这篇文章一度传播甚广，也许很多患友还有印象。
 
那是2012年夏，我刚从严重的双相情感障碍抑郁发作中临床治愈，对抑郁症一无所知，正处于强烈的求知状态。读到这篇文章，我如获至宝，逐字逐句研究。后来辗转联系上她，惺惺相惜，彼此交流。
 
四年过去了，我的情况持续稳定；她却没有那么运气，继续处在循环状态...