【博主按】本文的作者，就是《渡过》一书《寒冷的微笑》中所写的女孩。经过一年的努力，她的抑郁症已经临床治愈。昨天，她给我发来此文；征得她的允许，现公开实名发表。

让我们为她的勇敢和坚强点赞！

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首先向读者朋友们拜一个晚年！

昨天，一天之内，我接待了三个前来咨询的患者。他们的问题不约而同是：吃药好不好？到底管不管用？能不能不吃药？有没有副作用？会不会上瘾？

这些问题，我在《渡过》一书以及以前零散所写的文章中，都有过很明确的回答。考虑到这个问题如此具有普遍性，在此做一个完整的陈述吧。

（一）

开头先摘引一篇旧文（载《新世纪》周刊2011年第31期）：　

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“伴随着故宫哥窑瓷器破碎的声音，本期杂志推出封面报道《故宫蒙尘》。

我们一直关注故宫，她是中国历史的辉煌，也是中国文明进程的折影。三个......

多数学问，越学心里越有数；少数学问，越学心里越没数。心理学就是如此。

我自学心理学一年多了。起初似乎挺有心得，过了一段时间反觉茫然。打一个比喻，心理学好比海面上的冰山，我能看到的只是海面上小小的一部分，海面下到底还有多大体积？不得而知。而且，这座冰山还是漂浮的，我不知道它的坐标，它的位置随时都在变化，让我无从把握。

心理学如此，作为运用的心理治疗，就更难掌握了。

（一）

某夜，天朗气清。正打算休息，收到一条短信。是工人出版社编辑发来的，内容是《渡过》获得2015年度“腾讯•商报华文好书”奖。

这是什么奖？没听说过。顺手转发到朋友圈，我就关机睡觉了。......

【博主按】刘思伽，北京人民广播电台首位首席主持人，连续七届十佳主持人。

2015年12月10日 ，刘思伽邀我到她主持的“青春晚自习”栏目，谈《渡过》和抑郁症话题。谈话随意、轻松，持续了一个多小时，最后基本原貌播出。

昨日，思伽的新闻助理芦丹，用业余时间把谈话全部整理出来给我。谢谢芦丹。

人类是上帝的杰作。上帝在造人的时候，或许考虑到子民的困厄，故预设了一套自我保护系统，让人类能够在严酷的丛林环境中生存下来，并不断繁衍、进化。惜乎人们不自知，经常误友为敌。

比如，恐惧。

恐惧是一种令人不快的情绪。美国总统罗斯福在谈及“四大自由”时，其中一条就是“免于恐惧的自由”。但这是政治学概念的论述，从生物学意义上说，恐惧不可能“免于”。它是必不可少的&ld......

（中央电视台新闻台12月12日晚9点半播出。此文在网上获得，略有差缺）

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【画外音】 2015年10月11日，北京某图书大厦，媒体人张进就他的新作《渡过：抑郁症治愈笔记》举行读者见面会。这本书以张进患抑郁症并最终治愈的经历，结合他作为资深媒体人对患者和医生的采访和思考写作而成，他的目的就是要向大众科普抑郁症知识。

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张进......

11月22日，农历小雪。这一天，大雪覆盖京城。漫天皆白中，我开始撰写本期《中国改革》的前言。几乎不假思索，我在电脑上敲出了标题：追忆的季节。

是的，追忆。

2015年10月9日，原中央农村政策研究室、国务院农村发展研究中心主任杜润生辞世，享年102岁。杜润生被誉为“中国农村改革之父”，桃李故旧满天下。他的去世激起如潮的悼念，&ldq......

我现在有一个自娱自乐的好办法，就是翻看旧照。从去年暑假至今，我拍的照片（仅仅存在电脑里的），就已经有2万多张了。这些照片都是按照拍摄时间顺序排列的，连贯地看它们，就好像看到了自己的生活。很多本已被时光湮没的往事，都会被这些照片牵系着，浮现出来，让你沉迷，让你感喟。

说到这里，我要向一年半以来一直在我的朋友圈里被动地看这些照片的朋友们说一声抱歉和谢谢。因为今天的我，已经能够分辨出其中很大一部分是平庸的。惭愧我曾经多么沾沾自喜和自以为是。我曾经一天拍几百张、一次......

自信是人人都想获得的东西，多数人却可觅而不可得。自信藏在了哪里？

这两年，经常有相熟或不相熟的朋友来找我，诉说自己的病理或心理困惑。病理问题相对好办，虽然凶险，只要找对医生，正确诊断，对症下药，并不难处理；难的是心理问题，如在茫茫大海上漂浮，连座标都不易找到，往往让你无从下手。

不久前，一位美国......

【博主按】11月28日晚，在 “第八届健康中国论坛”上，我被评为“健康中国年度十大风尚人物”。以下是我在颁奖晚会上的致辞。

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平生第一次，在我的专业领域外获奖，这让我惊喜且荣耀。

如刚才颁奖词所述，这份荣誉，是对我写作......

【博主按】抑郁症是最常见的精神疾病之一。中国每年约有20万人因抑郁症而自杀，抑郁症患者达9000万人。与中国抑郁症高发病率、高复发率、高自杀率的特征相反，中国公众对抑郁症信息的知晓率、就诊率和治疗率都很低。2015年11月19日下午，财新网编辑约请我就抑郁症话题在线回答读者提问。以下是财新网编辑的实况整理。

11月2日，我结束巴西之行，从里约出发，经圣保罗、多哈，飞返北京。

最后一程，从多哈到北京，一路追着黑夜。突然之间，白昼便到来了。这时我发现飞机舷窗下苍茫大地，线条苍劲硬朗，犹如月球。对照飞行航线图，我辨认出已经进入中国新疆境内。

接下来大约三四个小时里，飞机一直在新疆和内蒙古飞行。阳光强烈，空气能见度很好。从舷窗下望，皑皑雪山、茫茫戈壁、漫漫黄沙交替出现，看不到一丝绿色和人烟。峰峦如聚，波涛如怒，惊叹于大自然的壮观和鬼斧神工之余，我也对生态环境恶劣到如此程度感到悲哀。

这一切，是身在繁华都市的人们想象不到的。

以下是透过飞机舷窗拍摄的照片。

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这三个城是：圣保罗、巴西利亚、里约热内卢。它们是巴西最有代表性的三个城市。外国人到巴西短期访问，一般都去这三个城。我也不例外，总共四天时间，穿梭于三城之间，走马观花，录得一鳞片爪。

圣保罗：历史之城

圣保罗最早是印第安人的村落。1554年1月25日，葡萄牙殖民者来到这里，大兴土木，兴建城镇。这一天恰好是天主教纪念圣徒圣保罗的日子，便将这座城镇命名为圣保罗。

1822年，巴西在这里宣布独立。如今，圣保罗是巴西最大、也是最具多......

【博主按】此文根据会议速记整理而成。删除了一些过于啰唆的地方，修订了一些文字，但总体上是忠实于事实的。全文很长，不期望读者看完，只是给自己留一个记录。

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时间：2015年10月11日

地点：百万庄图书大厦

主办：“一起悦读”俱乐部、北京尚善公益基金会、中国工人出版社、百万庄图书......

【博主按】从今天起，我新开一个人物专栏，会轻松随意地，把我印象深刻、让我感佩、对我有帮助的人，写在这里。这只是我的私人印象，不代表公共判断。无意是非，只求真实。

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2014年的一个冬夜，我途经南池子附近小巷，于暗影中看到一个古建筑，一轮圆月悬挂在屋檐上。顺手拍了一张。

2015年是“十二五”规划收官之年，也是“十三五”谋划之年。本月，中共十八届五中全会将审议中共中央关于制定“十三五”规划的建议。党内外人士集思广益，当能制定出一部好规划。

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（本文原载2015年9月29日澎湃新闻，作者李丹，澎湃新闻授权转载，有删节）

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新近出版的《渡过：抑郁症治愈笔记》一书，作者张进用冷静简约的笔法，描述了自己耶稣受难记般的抑郁症经历。如此直面现实的文......