作为疗愈的写作 (《渡过||)序言)

【博主按】 “ 渡过 ”公号创办半年来,已经积累了相当多的原创稿件。幸得中国工人出版社肯定,精选其中部分内容编辑出版,定名为《渡过 II : 接纳是最好的治愈》,预计8月中旬即可面世。这里先刊发全书序言,愿读者先睹为快。
(一)
2015年9月下旬,《渡过》出版。一天,我的小同事蓝方对我说:“张进老师,你只出书,传播量还是太小。应该做一个公号,让更多的读者看到。”
听从她的建议,我尝试着建了一个公号。在“...
【博主按】 “ 渡过 ”公号创办半年来,已经积累了相当多的原创稿件。幸得中国工人出版社肯定,精选其中部分内容编辑出版,定名为《渡过 II : 接纳是最好的治愈》,预计8月中旬即可面世。这里先刊发全书序言,愿读者先睹为快。
(一)
2015年9月下旬,《渡过》出版。一天,我的小同事蓝方对我说:“张进老师,你只出书,传播量还是太小。应该做一个公号,让更多的读者看到。”
听从她的建议,我尝试着建了一个公号。在“...
杂文家朱铁志先生去世消息传出后,有好几个朋友问我:会不会是抑郁症所致?
我不了解具体情况,不敢妄置一词。但今天又有朋友对我说:近两年屡有知识分子自杀,如人民日报大地副刊主编徐怀谦、翻译家孙仲旭、华东师大青年教师江绪林、史学天才林嘉文。能否就这个现象分析一下,他们的死到底源于内心的冲突,还是和抑郁症有关?
我答应了。既然上升为一般性问题,那就放弃就事论事,而从社会学和病理学的角度,对这...
最近,经常有朋友问我:“身边有抑郁症患者,该如何劝慰他?”我回答:“不好一概而论,患者处于不同的疾病状态,需要得到的劝慰和指导是不一样的。”
这里,我就展开分析一下,如何根据患者的病况,为他提供具体的、有针对性的指导和帮助。
(一)急性发作期:科学求治
一位抑郁症患者,从治疗进程看,可以分成急性发作期、治疗期、巩固期、康复期;从疾病的程度看,可以分成轻度、中度和重度。疾病状态不同,患者...
从未对东南亚国家抱有期待,可是,当菲律宾突如其来地展现在我的眼前时,它的贫穷和破旧仍然让我意外。
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与此同时,菲律宾人的随意、安然、乐天知命,也给我留下深刻印象。
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6月8日至13日,就菲华关系问题,我赴菲律宾采访。前后6天时间,工作紧张而繁累,没有能力写一篇完整的记行,只能用几张照片,记录我对菲律宾的浮光掠影。
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【 海边的圣餐】
6月11日,告别马尼拉前几个小时,我一大早就起床,跑出去拍照...
【博主按】5月25日,我应健心房公众号(ID:iask365)之邀,作了一次题为 “抑郁症患者如何寻找最匹配的治疗方式”的公益直播。本文系根据直播内容整理而成。
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本次直播的主题,我和主办方商定为《抑郁症患者如何寻找最匹配的治疗方式》。关于此,我有两个言外之意。
其一,对于单个抑郁症患者来说,不存在“最好的”治疗方式,只有“最适合”的治疗方式。患者在治疗过程中,不能理想化,...
【博主按】
抑郁症是一种常见的精神疾病。据世界卫生组织(WHO)统计,全世界抑郁症发病率约为11%,全球共有超过3.5亿抑郁症患者。但是,抑郁症的发病机理、治疗路径仍不清晰。治疗抑郁症,是一个全球性研究课题。
一般来说,抑郁症治疗分两大派:生物精神病学派,俗称“有脑无心”,主张药物治疗;纯心理学派,俗称“有心无脑”,主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。而北京大学回龙观临床医学院北京回龙观医...
【博主按】“渡过”公号近日连续发出四篇文章,讨论“精神疾病患者如何战胜病耻感”问题。文章发出后,讨论热烈。我概括大家的意见,形成总体陈述,作为此次讨论的阶段性结论,供读者朋友们参考。
1. 病耻感可分为社会病耻感和自我病耻感。前者是指社会公众对患者持有的歧视性态度;后者是指患者因社会病耻感导致的羞愧、恐惧、自罪、丧失自尊等负性情感体验。
2. 与此相应,病耻感在现实中也体现为外在与内在的歧视。前...
【博主按】这是“渡过”公号“精神疾病患者如何战胜病耻感”系列文章之三。文章讲述了作者公开自己患病经过的心路历程。但更有价值是作者的疾病体验。故此转载。
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这几天群里的朋友在讨论“得了精神疾病要不要公开”的问题。我一开始就是公开的,到了后来还是主动公开。为什么这样?我说不出大道理,就把自己的经历讲一讲吧。
每个人的情况不一样,我的经验不一定适合他人,只是...
2016年4月19日凌晨1时10分,北京房山区大安山乡附近发生2.7级地震。此次地震属于"非天然地震",可能是京能集团的大安山矿多年废弃的采空区塌陷,造成地震。
按理,为了安全,煤炭采空区应实施居民搬迁。可是,地震发生当日,我和同事张嫣、龚高、王曦赶赴大安山,探访核心区,却发现煤矿采空区域周围,依然分布着不少村庄。
大安山乡位于房山区西北部深山区,属太行山余脉,大石头河流域。因其海拔在北京境内最高,素有北京"小...
近日,四川师范大学曝出一起凶杀案:一名21岁的男生被室友杀害。经法医鉴定,死者全身有50多处刀伤,系头颈离断致死。也就是说,身首异处。
紧接着,又有新闻说:杀人嫌犯患有精神疾病。嫌犯母亲接受记者采访时说:“我儿子初中时患过精神抑郁疾病,高一时还休过学,到了高三就基本没症状了,上大学后,我们没告知过他的老师和同学。”
4月12日上午,国家卫计委举行新闻发布会,甘肃省卫计委主任刘维忠介绍了甘肃省“穷省有穷办法”,用中医药进行疾病预防与管理的经验。
刘维忠主任认为,很多中医土方,可以治疗抑郁症、糖尿病、颈椎病、甲状腺结节、咳嗽、咽炎、腰椎间盘脱出、肩周炎、关节炎、胃疼、老年前列腺肥大等疾病。成本低,利于减轻百姓负担。
上述林林总总,余学也浅,不敢妄言是非,只就我比较熟悉的抑郁症谈一点看法。...
时间过得好快。
有时候觉得很难跟上时代的脚步,倒像是时代在逼迫着驱赶着我前行。我被迫了解,被迫好奇,被迫打碎一些东西再拼凑起来。
很久以前了吧,我一直认为Depression(抑郁症)是遥不可及的事情。可是现实告诉我,我错了。生活以最直接的方式,让我自己体验了一把。
这不是什么愉快的经历。从最开始的痛苦,到后来的麻木,到最后的失控。但是我最想写出来不是这些不愉快的经历,而是在抛物线上升的后半段,那...
【博主按】2016年3月5日,共识网邀请我就《渡过》一书,和他们线下读书会的读者们交流。这是我的现场讲演,由共识网整理,我未加修订。
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多数抑郁症患者活在隐蔽的痛苦中
关于抑郁症的发病率,我记得我三年前在学习的时候说是3%,后来说是4%,这两年说是5%。不久以前我接触安定医院的一位副院长,作为抑郁症中心主任,他告诉我最近研究的结果是7%。
现在到底...
最近,好几个向我咨询的患者,犹犹豫豫进入药物治疗阶段后,每过几天就会问我同样的问题:“什么时候服药能见效?我现在见效了吗?”
这是一个非常普遍、也非常重要的问题,其意义有二:其一,如果药物确实起效,患者会备受鼓舞,改善情绪,增强信心,从此步入恢复的康庄大道;其二,如果药物确实无效,且已经足量足疗程,那就应该果断换药,不再耽误时间和金钱,赶紧去试验更对症的药物。
问题是:如何判...
【博主按】
今天接到一位署名“长乐未央”的作者来信。她写道:
“张进老师:我是上次投稿的那个女生,不知道您是否记得?关于我的情况,句句真实。我妈妈在我1岁的时候抛弃了我和爸爸,我爸爸今年已经66岁了,身体特别不好,每天都是吃药维持生活,我又患了抑郁症,没有什么机会让父亲安享晚年了。因此,我想满足我爸爸的一个愿望,把我的这篇《父亲命硬》发表出来,或许能帮我找一下我的妈妈。
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我从来...
又是慷慨激昂,又是雷霆万钧,又是两手一摊。
审视山东疫苗案,我注意到几个特点:
其一,既有的法律法规并不缺乏,但是执行缺位。
目前,官方将山东疫苗大案定性为“非法经营”,而所涉之“法”包括:《疫苗流通和预防接种管理条例》、《药品管理法实施条例》《中华人民共和国药品管理法》《中华人民共和国刑法》,等等。
纵观上述法律法规,结论很清楚:药品零售企业不得从事疫苗经营活动;如有违反,最高可处5年以上有...
小橙子是我旧友,一位双相患者。我和她相识,源于她在“阳光论坛”上发的一个帖子,《反复数次发作的顽固性抑郁症》。这篇文章一度传播甚广,也许很多患友还有印象。
那是2012年夏,我刚从严重的双相情感障碍抑郁发作中临床治愈,对抑郁症一无所知,正处于强烈的求知状态。读到这篇文章,我如获至宝,逐字逐句研究。后来辗转联系上她,惺惺相惜,彼此交流。
四年过去了,我的情况持续稳定;她却没有那么运气,继续处在循环状态...